Mindfulness e Gestão do Stress em serviço Públicos

Formação dirigida às Juntas de Freguesia para capacitar colaboradores a reconhecer, gerir e prevenir o stress no contexto do serviço público, aplicando técnicas práticas de mindfulness para melhorar o foco, a gestão emocional e o bem-estar diário, promovendo maior resiliência, qualidade no atendimento e um ambiente de trabalho mais equilibrado e produtivo.

📌 Formato

Presencial ou Online

🕒Duração

4 Horas

Sim, Quero Mais Informações

Público-alvo:

Profissionais, técnicos e responsáveis de juntas de freguesia e outras entidades públicas, bem como de empresas privadas que colaboram com o setor público, que pretendem garantir a segurança, prevenir riscos e cumprir as normas legais no âmbito da Segurança e Saúde no Trabalho

Contexto

Colaboradores de Juntas de Freguesia em atendimento ao público, teletrabalho ou tarefas administrativas, visando reduzir stress, melhorar foco e prevenir burnout.

Objetivo Geral

Capacitar os colaboradores para reconhecer, gerir e prevenir o stress no contexto do serviço público, aplicando técnicas de atenção plena (mindfulness) que promovam bem-estar físico e mental, melhorando a qualidade do atendimento e a resiliência no trabalho.

Objetivos Específicos

No final desta formação, o formando será capaz de:

  • Identificar os sinais de stress e fadiga mental relacionados com o atendimento ao público

  • Aplicar técnicas práticas de mindfulness para relaxamento e foco

  • Desenvolver hábitos que previnam burnout e promovam bem-estar diário

  • Melhorar a gestão emocional em situações de pressão ou conflito

  • Criar um ambiente de trabalho mais equilibrado e produtivo

Avaliação

  • Teste final online

Certificação

  • Certificado de conclusão incluído

Formato

  • Presencial, no próprio edifício da Junta ou evento público

  • Sessão teórico-prática